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基礎課程

格外緩和的初學者理想課程,專注在拜日式 --12個基礎的Sivananda姿勢體位和身心全面的深層放鬆。許多瑜珈修練者在過去的幾百年早已開始練習Sivananda系列的連續動作,深層放鬆和紓壓助眠的Yoga Nidra是本堂瑜珈課程不可或缺的元素,能讓你釋放出生理及心理上不必要的緊張外,並透過練習將有助於達到身心的平衡與和諧。課程結束後,你不但能恢復原有的活力,同時,能感受課程內容對你更多的啟發

空中瑜珈

空中瑜珈透過懸垂之絹布,可以讓平常做不到的動作,變得輕而易舉,動作不單優美,而且可以自然地、輕而易舉地 按摩 人體內的臟腑及大小腸,令它們更健康、氣血更加暢通。倒掛於絹布上,將原本在站立時受壓的腰椎透過自己的體重自然的拉鬆,紓緩腰痛、背痛、頸痛的問題。

哈達瑜珈

課程為進階練習,探索更多經典的瑜珈體位動作,如倒立、蝗蟲式、蠍子式及其它更多的動作等。課程重點在於練習asanas的技巧及對身心的幫助。在壓力和放鬆、主動與被動、陰與陽之間學習如何儘可能地延展自我身體,找出學習的重心。上完本堂課程,不但會發現身體變得更輕盈,也能感受到自我內在精力充沛。

陰陽瑜珈

這是一種柔合Yin Yoga 與Vinyasa Yoga 的瑜珈類型,課程當中,老師將會教授一些既緩慢又深入的髖部伸展姿勢,期間配合一些充滿活力的瑜珈動作,不斷調節呼吸節奏,達致剛柔並重的效果。

陰瑜珈

課程為進階練習,探索人體內隱藏的能量,長時間保持深入的伸展動作,以達致一種更平靜和冥想性的精神境。